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在2025年保持財務(wù)健康，要遵循這6條建議
圖片來源：Deb Cohn-Orbach/UCG/Universal Images Group via Getty Images2025年伊始，又到了制定新年愿望的時候，但成百上千萬的美國人卻對這個古老的傳統(tǒng)感到厭倦。根據(jù)2024年皮尤研究中心（Pew Research Center）的調(diào)查，近80...
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如何保持心臟健康？
每年2月，我的好朋友和學(xué)員斯塔爾?瓊斯都會提醒我心臟健康的重要性。自從2010年接受了開心手術(shù)，她便一直熱心于心臟健康事業(yè)，也是健康生活承諾計劃的領(lǐng)導(dǎo)者。她在術(shù)后的心臟康復(fù)計劃包括“低于最大強(qiáng)度”的鍛煉，每組只有9分鐘，中間休息1分鐘?，F(xiàn)在，她參加的是45分鐘的高強(qiáng)度SoulCycle課程。她給我?guī)?..
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后疫情時代必須讓員工保持健康，企業(yè)應(yīng)該設(shè)立首席健康官
圖片來源：OSCAR WONG—GETTY IMAGES當(dāng)新冠病毒來襲時，各大公司都在付出種種努力艱難保護(hù)員工免受這種致命病毒的侵害。新冠疫情徹底改變了他們對員工健康的看法。新冠疫情最糟糕的日子正在過去，但它給一些公司留下了永久印記，讓它們認(rèn)識到精神和身體健康對員工的重要性。過去幾年，一些公司設(shè)置了...
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這五個日常習(xí)慣是保持身心健康的關(guān)鍵
圖片來源：THOMAS BARWICK—GETTY IMAGES從冷水浴到黎明時分起床，改善健康狀況這一大趨勢已經(jīng)引起了大眾的關(guān)注并日益流行。然而，斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院（Stanford School of Medicine）的神經(jīng)生物學(xué)和眼科學(xué)教授、播客《The Huberman Lab》的主持人安德...
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隨著年齡增長，保持健康不能只靠體育鍛煉
健康計劃還應(yīng)該包括心理和情感健康。圖片來源：GETTY IMAGES南加州64歲的美容牙醫(yī)比爾·多夫曼博士看上去比實(shí)際年齡年輕很多，這讓他倍感自豪。他將這一特點(diǎn)歸功于良好的基因和每日體育鍛煉。他每周有三天專注于腹肌鍛煉和有氧運(yùn)動；其他時間則進(jìn)行大量輕重量舉重訓(xùn)練。多夫曼表示，在牙科學(xué)校就讀期間，他經(jīng)...
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歷時30年的大規(guī)模研究表明，健康長壽者都遵循這一飲食方式
近期的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，遵循“替代健康飲食指數(shù)”（以下簡稱AHEI）飲食法的人群最有可能活到70歲，且免受重大慢性疾病侵?jǐn)_。圖片來源：Monashee Frantz—Getty Images盡管并無一蹴而就能夠?qū)崿F(xiàn)健康長壽的靈丹妙藥，但通過培養(yǎng)部分生活習(xí)慣有助于您安享晚年，尤其是在飲食方面。在一項(xiàng)跨度達(dá)...
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如何在新聞轟炸中保持心理健康
新聞轟炸是否讓你感到壓抑？專家分享如何在照看好自己的同時消化所有這些信息。圖片來源：GETTY IMAGES民主黨選舉變動、政治暴力、戰(zhàn)爭、槍擊、最高法院裁決、大選、名人死亡。如果持續(xù)的新聞轟炸讓你感到焦慮、驚訝、情緒低落或不知所措——何況你還得考慮每天的生活，例如工作、照看孩子等——有此感受的并非...
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在工作中哭鼻子不是壞事，有助于保持精神健康
圖片來源：GETTY IMAGES在我14年的職業(yè)生涯中，經(jīng)常在工作中哭泣。有一次，在采訪完一位在阿富汗遇害的士兵的母親后，我曾經(jīng)坐在車?yán)锍槠＿€有一次，我并不認(rèn)同績效評估的結(jié)果，事后我在公司的停車場里大哭了一場。2016年美國總統(tǒng)大選結(jié)束后的第二天，我在儲藏室里大哭，這讓我始終難以忘懷。但有一次我...
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查理·芒格欲建無窗大學(xué)宿舍樓，專家稱有健康風(fēng)險
伯克希爾哈撒韋公司副董事長查理·芒格。圖片來源：PATRICK T. FALLON—BLOOMBERG/GETTY IMAGES去年有報道稱，查理·芒格設(shè)計了一種幾乎沒有窗戶的宿舍樓，可以容納4500名學(xué)生。這則新聞在當(dāng)時吸引了不少人的關(guān)注。即便查理·芒格是知名投資人，也是股神巴菲特的得力助手，但他...
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崔建梅代表：建議國家編寫統(tǒng)一的中小學(xué)心理健康教材
全國“兩會”召開在即，針對目前我國中小學(xué)心理健康教育存在的諸多問題，全國人大代表崔建梅表示，心理健康課程和其他所有課程一樣重要，建議國家層面應(yīng)盡快組織編寫統(tǒng)一的心理健康教育教材，加強(qiáng)青少年心理健康教育的系統(tǒng)性和專業(yè)性。...
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